2025 頻道上Top 10 練習影片

我整理了我頻道上2025年最受歡迎的10支影片，或許有些影片你沒有練習到，也可以試著從這裡找找！

如果你常常練習陰瑜伽，歡迎你換個口味，因為我們的身體需要不同的練習，這就是為什麼，我有重訓、陰陽瑜伽、流動瑜伽、皮拉提斯、游泳、跳繩以及走路等結合！

身體需要這些複合式的訓練，才會又健康，肌肉線條優美，長肌肉，減脂肪等！

另外我也想要針對大家來進行調查，大家最想得到什麼樣的練習以及知識呢？

歡迎填我的問券，這樣我才可以設計更多課程與內容給大家。讓我們彼此互相幫助，這樣我也可以設計更適合你們想要的課程！

以下是2025年10支最多人練習的影片：

1. [陰瑜珈] 30分鐘深度經絡釋放 緩解壓力與增進睡眠品質 (高血壓不適合這一隻影片）

2. ［流動瑜伽］30分鐘全身伸展與臀腿部拉筋

3. ［瑜伽伸展］15分鐘深層放鬆後腰 (我自己脊椎有受過傷，因此有很多這一系列的課程，這是久病成良醫，呵呵）

4. [瑜伽伸展] 20分鐘腰背髖關節舒緩瑜伽

5. ［瑜伽伸展］15分鐘肩頸舒緩瑜伽 改善肩膀痠痛與脖子僵硬

6. [陰陽瑜伽挑戰］Day 1 釋放壓力，喚醒能量 (請到線上教室接續課程)

7. [流動瑜伽] 30分鐘用瑜伽磚挑戰柔軟度 腿後側＋小腿＋腰部全面打開

8. [瑜伽伸展] 20分鐘深層伸展 臀部與身體側線和腰間放鬆

9. [早晨瑜伽] 15分鐘伸展後背與脊椎 迎接早晨

10. [皮拉提斯] 30分鐘高強度皮拉提斯訓練｜燃脂雕塑核心＋大腿線條｜全身緊實課程